“一边是埋头刷题备战考研，一边要赶场面试投递简历，最近总觉得心里‘绷得紧’……”正值考研冲刺与就业求职的关键叠加期，不少大学毕业班学生被双重压力困扰。12月3日下午，信息科学与工程学院邀请了校心理健康教育服务中心臧刚顺老师主讲“毕业年级的压力管理”专题心理讲座，用专业疏导、暖心互动为学子卸下心理包袱，助力他们以更从容的心态应对人生重要选择。副处级辅导员刘学才主持讲座，毕业生及辅导员老师近300人学习观摩。
讲座以歌曲《最近比较烦》为切入点，臧刚顺老师说，毕业年级是重要的人生转换期，每个人都面临不同压力，适度压力是成长的动力。随后，他以专业的角度，结合具体的实例，从压力的科学评估、压力积极应对策略、就业规划、时间管理、心理压力调试、积极求助等多维度给同学们献上了一场精彩的讲座。
臧老师没有堆砌理论，而是从毕业生的真实困境切入：针对“考研倒计时焦虑到学不进去”，面对 “投简历石沉大海、面试屡屡碰壁的自我怀疑”，通过案例分析引导学生理性看待压力，教会同学们可直接套用的专注力训练技巧，用积极认知替换负面想法。
讲座后，不少同学反馈“原本觉得压力像‘千斤石’，现在知道怎么用方法‘搬石头’了”，这场实用又贴心的讲座，不仅帮他们缓解了当下的焦虑，更掌握了能长期复用的压力管理能力，让应对毕业季的挑战多了份底气与从容。
