为筑牢大学生心理健康防线，引导学子正视独处、涵养自我成长能力，3月19日11:30，西里西亚智能科学与工程学院于学院楼501举办“拥抱独处，自在成长”心理交流会。本次活动由李家伟同学担任主讲人，为有心理成长需求的同学们搭建起温暖的交流支持平台。
李家伟结合当代大学生的心理状态，直击大家“害怕独处、难以自处”的核心痛点，以心理学理论为基础，剖析“独处≠孤独”的认知误区，介绍独处对自我觉察、情绪调节与专注力提升的积极意义。他还分享《被讨厌的勇气》《独处的艺术》等优质心理读物与正念冥想资源，让同学们理解独处是认识自我的珍贵契机，而非被动的孤独。
在互动体验环节，李家伟以“我的独处时光”为主题，引导同学们梳理与自己相处的实践路径，从觉察独处情绪、规划独处时间到建立独处仪式感逐一讲解，同时结合实例分享正念呼吸、自由书写、沉浸式阅读等独处疗愈方法，针对不同性格特点给出相处建议，开放个人独处成长清单供大家参考，并现场解答“如何平衡独处与社交”“独处时感到焦虑怎么办”等实操问题。
学会与自己相处，是大学生心理健康与人格成熟的重要课题，也是提升自我认知、实现自主成长的关键一环。本次心理交流会以“认知澄清+实践引导”的模式，帮助同学们理清成长思路，掌握了实用的独处调适技巧。未来，西里西亚智能科学与工程学院将持续开展心理沙龙、正念冥想工作坊等系列育人活动，不断完善心理健康支持体系，引导青年学子在独处中沉淀自我、积蓄力量，以从容平和的心态走好成长之路，遇见更完整、更丰盈的自己。
