为进一步帮助同学们缓解学业焦虑、提升心理调适能力，营造积极健康的校园心理氛围，燕山大学经济管理学院“寓见知心”一站式学生社区于近日开展了“轻装上阵，学途向阳”大学生学业压力调适心理健康专场活动。
本次活动围绕学业压力的认知剖析和互动体验实践，循序渐进的环节设计让同学们快速融入轻松包容的交流氛围，为后续活动开展奠定了温暖基调。
活动围绕“压力来源深度剖析”展开分享，从内部因素与外部因素两个维度，系统梳理了同学们面临的学业压力成因：自我期待过高、时间管理不足等内在困扰，与升学就业竞争、家庭期待等外部影响相互交织。通过理性分析与案例解读，帮助同学们更清晰地认识自身压力，找到问题根源。
互动体验环节，主讲人带领同学们开展“学业压力拆解工作坊”：大家通过“压力便签墙”写下学业烦恼，共同探讨典型问题与解决方案；在“目标拆解练习”中，将大目标细化为3个可执行的小步骤，形成共享契约互相监督鼓励；最后通过“正念呼吸减压”练习快速平复焦虑，切实掌握了缓解学业压力的实用方法。
本次活动不仅让同学们学会了识别与应对学业压力，更传递了“轻装上阵、向阳生长”的积极信念。未来，经济管理学院“寓见知心”一站式社区将持续开展更多心理健康活动，为同学们的成长之路保驾护航。
